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正確舒適的辦公姿勢

正確舒適的辦公姿勢:

  • 螢幕位置適中,使得頭部放鬆正直,視線水或稍低。
  • 水指放鬆略彎曲
  • 足部舒適地平放於地
  • 膝蓋約成90度,或因略低而略大於90度,不宜過度彎曲。
  • 頸部自然伸展,不會過度前屈或後傾。
  • 肩部自然放鬆或略後靠
  • 背部因腰部有支撐而自然挺直
  • 腰部有適當依靠與支撐而得以正直放鬆
  • 肘步放鬆約成90度或比鍵盤稍低

資料來源:新自然主義股份有限公司/游敬倫/不運動,當然會生病!