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什麼是過勞

  • 發佈日期:2015-07-21

什麼是過勞呢?

「過勞」是一種身心耗弱的狀態,乃長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。過勞的成因相當複雜,多數的研究認為是長期暴露於工作壓力下的結果。

過度工作與心血管疾病之間已被發現具有顯著的關聯性,且當工作者長期工作過度時,不斷累積的疲勞不僅會損害身心健康,甚至可能誘發猝然的「過勞死」,並常見以急性循環系統疾病發病。因此,壓力管理、戒菸與腦心血管疾病危險因子的預防,如高血壓的防治與高脂血症及糖尿病的治療,是過勞預防中最為基本的一環。

過勞的症狀有哪些?

  •  經常感到疲倦,健忘。
  •  突然覺得有衰老感。
  •  肩部和頸部強直發麻。
  •  因為疲勞和苦悶失眠。
  •  為小事煩躁和生氣。 
  •  經常頭痛和胸悶。
  •  高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常。
  •  體重突然變化大。
  •  最近幾年運動也不流汗。
  •  自我感覺身體良好而不看病。
  •  人際關係突然變壞。
  •  最近常工作失誤或者發生不和。

可以如何得知自己目前的過勞情形呢?

  請使用壓力評量裡的「過勞量表」測驗就能知道囉!